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高考前夕,怎样陪伴高三学子

作者:余娇娜(华师一附中心理教研组) 来源:家校联盟 发布时间:2018年04月13日 点击数:

【编者按】离高考不到两个月了,高三学子大多面临着很大的压力,压力的外在表现虽然不一样,但都折射出内在的焦虑。孩子和家长的焦虑,往往会影响高考复习和高考发挥。高考前夕,如何陪伴高三学子,缓解孩子和家长的焦虑,华师一附中家长学校大讲堂328日晚上邀请本校心理教师、资深心理辅导专家、国家二级心理咨询师余娇娜老师为高三家长主讲了主题为“高考前夕,如何陪伴高三学子”的专场心理讲座。余老师讲座深入浅出环环相扣,生动而饱含心理道理,案例分析、家长互动、陪伴建议……家长们深感受益匪浅。这里,转发余娇娜老师据本次讲座部分内容整理的娜娜亲子关系微课(74)(中学篇)——《高考前夕,需要怎样陪伴孩子》,供更多家长们阅读参考。https://user.qzone.qq.com/744431494/blog/1522744521

 

 

 

离高考还有两个月了。无论家长也好,学生也好,弦都紧绷着。可这段时间,我们该如何陪伴我们的孩子呢?

这真的不是一件容易的事情。孩子与家长都很焦虑,很容易一触即发,造成冲突和矛盾,彼此都很委屈,都很烦,可是却很无力。

我在上周给高三家长做了一个心理讲座,我问家长,如果我们现在的焦虑指数从0-10来考量,10分为最高分,0分为最低分,大家的焦虑指数大概在多少呢?现场的一部分家长从0-10分都有。但是有一部分家长哪个区间都不在,我就很好奇,那你们在那个区间呢?结果家长都笑了,因为焦虑指数已经爆棚,超过10了。就算爆棚,我觉得也是正常的,高考对于大部分家庭来说,是属于人生大事,面对这样的大事,有一些应激反应,也是理所当然的。可是,大家一直保持较高的焦虑,对于陪伴孩子可能会显得无力和无助,既帮不上忙,反而可能帮倒忙。那究竟怎样可以帮得上忙呢?

追根溯源,我们还是要了解学生的需要。听听学生有怎样的建议或者意见吧。

学生A:我真的很在意考试,努力了很长时间,很想考出好成绩,然后我爸爸妈妈打电话,好像要安慰我吧,就对我说:考试算个啥,多大点事啊。我真的是无语了,这算安慰吗?我这么努力,在他们看来,好像都无所谓,真让人受不了。

 

 

娜娜微语:其实我能看出家长的好心,很希望帮助孩子减缓压力,可是无论是孩子也好,家长也好,人类也好,都需要被认可,被承认哦。我们如果想帮助孩子,首先也学会认可孩子的努力,不要着急否定考试的意义,因为对于学生来说,考试对他们来说,意义挺大。而且,家长也不是真不在意吧。)

学生B:父母几乎是每两天打一次电话,每次打电话,就问,考试了没?真的是无语。明明经常打电话,为什么老问考试?

 

 

娜娜微语:就好像我们每次一见面,就问,吃了吗?这好像是一种客套问候一样。既让人觉得很疏远,也会让人觉得有点烦。或许我们可以说点别的,开心的事情?分享一下今天自己干了什么?问问对方干了什么?或者如果对方不愿意回答,就别逼问了。)

学生C:“没关系,你考什么样都可以,我已经不在乎了。我们真的不在乎你考什么成绩了。”哎,太讽刺了,这简直是就是对我的羞辱,我已经烂到他们说的那个地步了吗?

 

 

娜娜微语:家长真的是好心,可是为什么学生却觉得是讽刺呢?因为你们减压好想放弃了他们,他们自己还没有放弃,而且需要家长的支持。家长不要觉得你们的不在乎会让想学好的孩子减轻压力。)

学生D:我考试没有考好,我自己很郁闷,和我妈说的时候,她理解不了,反倒说,我又没有怪你,你生什么气啊?真让人气疯了。

娜娜微语:谁碰上心里不顺的事情都会有情绪,如果作为父母,可以理解一下孩子的情绪,那该多好啊。顺毛撸撸错不了。)

学生E:我最讨厌家长说,你看别人学霸怎样怎样?你学学别人怎么学习的啊?你怎么就不行了?

娜娜微语:我们中国有个很不好的传统,就是,老王家的女儿多好,你看你,比不上别人一半。老林家的老公多好,多会赚钱啊什么的。哎,伤自尊啊,自尊心长期被伤害,还有信心学好吗?)

学生F:我觉得我父母,尤其是妈妈,好像她的整个世界都在围绕我转,他们表面不说什么,其实内心我感觉压力很大。

娜娜微语:我能够理解父母真的很想帮助孩子,尤其是到最后关键时刻,生怕自己没有帮好,对不起孩子,孩子以后会怪自己,而且自己真的也很在乎孩子的成绩。可是,我们越是天天围绕孩子转,就会越焦虑,孩子会觉得有压力。不如找点其他的事情做做,让自己活得更自在。只有自己活得轻松,才可以帮助孩子放松,拥有好的心态。)

学生G:我真的希望有的时候父母可以给点惊喜,就是当我们复习很久的时候,父母可以说,休息休息吧。当然,有的时候,我们可能并不想休息,可是父母有个态度也很好啊。

娜娜微语:孩子的要求并不高,只是希望父母可以看到我们究竟有多努力啊。当然,有的父母可能一再劝孩子出来休息,或者吃饭,或者出去玩,孩子都拒绝。做父母的可能比较伤心,或者是失落,觉得孩子不领情。是的,确实让人挺不是滋味的。不过孩子说了,你们的心我们都明白,可是真的不要逼我们啊。我们愿意的时候自然会出来,或者一起玩,不愿意的时候,就不要强迫吧。我们长大了,有我们自己的思想,自己的生活,自己的方式,尊重我们的选择吧。)

学生H:我特烦家长每天都问:你将来到底想干什么啊?我都是为了你好。将来你不要怪我。或者给出什么大学怎么怎么好,什么专业怎么怎么?哎,他们可能都没有考察过,就是道听途说,就开始给我建议,我自己其实都查了很多资料,比他们知道得都多。我自己的路需要我自己去摸索。

娜娜微语:真的,虽然父母可能吃过的盐比孩子走过的路都多,但是就和小马过河一样,水深水浅还是自己去探测,别人的都是别人的经验,只有自己的经验才适合自己。家长总是担心小孩怪自己,如果我们尊重了他们的选择,那就要告诉他们自己也要承担选择的后果,这才是成长的必经之路,成长就是要面对很多失败,挫折,开始反思,然后长大,成为有责任心的人啊。)

我列出了一部分学生的想法。其实,做父母真心不容易,尤其面对青春期的孩子,本身青春期就是个特别动荡的时期,孩子的情绪容易波动,既想独立,又要面对和父母的分离焦虑。还要面对人生中各种各样的烦恼,比如情感的,人际关系的,亲子关系的,还有高考的压力,也实属不易。应该说,大家都不容易。因此,陪伴青春期的孩子真的不是一件容易的事情啊。

很多时候,父母可能就因为一句话,就惹火了孩子,结果两个人就开始冷战或者热战,大家都是一副箭在弦上,不得不发的架势。是不是父母的话一定就说错了呢?可能不一定,但肯定是触碰到孩子不愿意面对的或者是很烦的事情上了。有的时候,父母可能说得很好,也是鼓励,但是孩子也不高兴,因为他可能有另一番理解。

总之,我觉得在最后的两个月里,我们也不要纠缠谁对谁错了吧,家不是说理的地方。家是我们最有安全感的地方,在这个地方,让我们彼此都可以放松下来,都可以彼此理解和支持吧。

我觉得最能够在关键时刻支持到孩子的是:安全,信任和支持。如果你的孩子很焦虑,抱住她,或者拍拍他,告诉她:妈妈在,(或者爸爸在)。无论发生了什么,爸爸妈妈都在身边,一如既往地支持你。我们会永远站在你身边,支持你。我们也相信你,你就走自己的路吧,做你喜欢的事情吧,按照自己的意愿,往前走吧,我们相信你会找到自己的方向。

 

 


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